Zdrowie

  • 2 czerwca 2021
  • wyświetleń: 1835

Wiosenny detoks z jogą

Materiał partnera:

Oczyszczanie organizmu, choć w dalszym ciągu nie jest zbyt popularne, powinno być włączone do palety działań na rzecz zdrowego stylu życia i poprawy jakości funkcjonowania narządów przemiany materii. W trosce szczególnie o pracę wątroby, stanowiącej główny filtr oczyszczający nasze ciało, powinno się przynajmniej raz w roku, najlepiej w okresie wczesnowiosennym przeprowadzić detoks.

Wiosenny detoks z jogą


Co to jest detoks organizmu?



Detoks, to nic innego, jak odtruwanie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, które gromadzone nadmiernie w różnych tkankach w ciele człowieka mogą doprowadzić do wielu schorzeń, zbytnio obciążając pracę narządów. Ilość nagromadzonych toksyn to często wynik nieprawidłowej diety, życia w pędzie, stresu. Istnieje wiele czynników, które zaburzają prawidłowy proces oczyszczania.

Jakie sygnały wysyła ciało, kiedy jest zanieczyszczone?



Zatruty organizm wysyła szereg alarmujących wiadomości pod postacią różnych dolegliwości. Jeśli czujesz:

  • ociężałość, zawroty głowy, chroniczne zmęczenie
  • gorszą kondycję skóry, pojawienie się wyprysków i nieestetycznych plam na twarzy
  • słabą koncentrację
  • uczucie zniechęcenia


to może być sygnał, że Twój organizm jest zbyt obciążony toksynami, które nie są wstanie samoistnie się wydalić z Twojego ciała. Wówczas konieczna jest detoksykacja. Istnieje wiele sprawdzonych metod opartych na wyłączeniu z potraw różnych produktów lub całkowitym wyeliminowaniu treściwych pokarmów w trakcie trwania kuracji z codziennej diety.

Ustalenie odpowiedniego systemu żywienia to nie wszystko. W trosce o zwiększenie efektywności detoksu powinno się także wdrożyć ćwiczenia fizyczne. Ruch jest tutaj ważnym elementem uzupełniającym całą terapię. Zaleca się, by siłek fizyczny w okresie uzdrawiania nie był zbyt intensywny. Kondycja ciała ma być utrzymana w zupełnym balansie bez narażania go na nadmierne zmagania. Doskonałą metodą w tym kontekście jest praktyka jogi.

Przykładowy detoks z jogą



Dla uzyskania dobrego efektu, detoks powinien trwać minimum 3 dni. Nasza propozycja to detoks sokowy. W ciągu 3 dni pije się tylko sok, dostarczając organizmowi niezbędnych porcji witamin i minerałów. Dodatkowo codzienna półgodzinna sesja jogi. Potrzebna będzie tylko dobra mata do jogi, zapewniająca komfort na najwyższym poziomie.

Soki to mieszanka warzyw i owoców w proporcji 4:1. Kombinacja jest dowolna. Można bazować na ulubionych produktach, pamiętając, że najlepsze właściwości oczyszczające posiadają warzywa zielone. Koniecznie trzeba je wprowadzić do swoich koktajli.

W ciągu 3 dni spożywa się łącznie 15 soków, po 5 na każdy dzień w odstępach 2,5-3 godzinnych. Ostatni koktajl powinien być wypity przed 19.00. W międzyczasie można pić wodę i napary ziołowe. Pierwszego dnia odczuwa się silny głód, drugiego doskwierający ból głowy(wynik wydalania toksyn), trzeciego dnia już jest zdecydowanie lepiej.

Ćwiczenia na macie powinny trwać około 30 minut każdego dnia. Delikatne sekwencje, skłony i rozciąganie. Można bazować na praktyce nauczycieli online lub puścić wodzę fantazji i samemu stworzyć nowatorski układ. Ważne, by w tym czasie trwać w ruchu i spokojnym oddechu.

Wytrwanie w kuracji i wszystkich zaleceniach przyniesie ogromną korzyść. Już pierwszego dnia pojawi się uczucie lekkości, cera znacznie się poprawi, obwód w talii się zmniejszy, a uczucie siły przyniesie motywację na dalsze działania. Warto spróbować.